Jest to jeden z systemów filozofii indyjskiej, ale także zbiór ćwiczeń pozwalający nam na jednoczesne ćwiczenie ciała, umysłu i ducha. Mentorzy tej metody twierdzą, że jest to doskonały sposób na zapobieganie chorobom zarówno fizycznym jak i psychicznym. Joga polega na przybieraniu odpowiednich pozycji, pozostawaniu w nich przez chwilę i obserwowaniu tego, co się w nas dzieje. W tej chwili naszym umysłem docieramy do każdej pojedynczej komórki naszego ciała. Skupiamy się wtedy na prawidłowej pracy mięśni oraz szukamy rozwiązań problemów takich jak ból przy danej czynności. Jedna z teorii jogi głosi, iż, o co ma negatywny wpływ na równowagę psychiczną, tak samo źle działa na nasze ciało. Joga to ćwiczenia usprawniające ruchomość mięśni, więzadeł oraz narządów wewnętrznych. Całe ciało jest bardziej ukrwione i zaczyna lepiej funkcjonować. Nasza trzustka, tarczyca i inne narządy zaczynają lepiej produkować hormony. Po pewnym czasie osiągamy sprawność fizyczną na dość wysokim poziomie, w parze z tym idzie tez coraz lepsze samopoczucie. Ćwiczenia przyspieszają tez przemianę materii, z naszego ciała uwalniają się toksyny, organizm staje się odprężony i znikają napięcia. Joga poprzez specjalne ćwiczenia w różnej formie funduje nam jednoczesną pracę i poprawę wszystkich mięśni, wszystkich partii naszego ciała. Jak twierdzą specjaliści poznajemy nowe ograniczenia i dostrzegamy nowe sposoby by je przekraczać. Już po paru miesiącach ćwiczeń poczujesz się odprężony, uspokojony, osiągniesz równowagę zarówno psychiczną jak i fizyczną. Zobaczmy, jakie są przeciwwskazania do uprawiania Jogi. Nie ma ich za wiele, można powiedzieć, że poza zaburzeniami psychicznymi nie ma żadnych innych przeciwwskazań. Dodatkowo ćwiczenie można rozpocząć niemal w każdym wieku. Gdy zamierzasz rozpocząć obcowanie z Jogą a przeszedłeś jakieś operacje czy skomplikowane inne leczenie to porozmawiaj o tym e swoim terapeutom. Możesz tez zdecydować się na zakup podręcznika i wykonywanie ćwiczeń samemu w domu. Jednak nawet najlepszy podręcznik nie zapewni ci tego samego, co kilka ćwiczeń pod okiem fachowca. Ćwiczyć musisz w miejscu o równomiernym podło, zacisznym i odsłoniętym od słońca. Najlepiej ćwiczenia wykonuje się na antypoślizgowej macie. Nie ma, co na niej oszczędzać, wybierz taką z atestem dermatologicznym. Jeśli chodzi o ubranie to wystarczą zwykłe spodenki i koszulka.