Allen Car jest twórcą nowej diety cud, która pozwala odchudzać się i mieć szczęśliwe życie. Osoba ta jest w swym kraju znana, ponieważ jest ona twórcą poradnika dotyczącego rzucenia palenia, który stał się dość popularny. Metoda rzucania palenia była bardzo skuteczna wiec autor podjął próbę jej przekształcenia na odchudzanie. W metodzie tej tak jak w paleniu przejadanie się jest wynikiem psychiki i jej problemu. Chodzi o to, że większość diet przysparza tylko stresów a to powoduje, że słabo chudniemy. Podczas zwykłego odchudzania człowiek jest sfrustrowany i prawie ciągle mści o lodach czy kotletach, których aktualnie jeść nie może. To prowadzi do tego ż po zakończeniu diety szybko powraca się do starych przyzwyczajeń. Dlatego według Carra kluczem do sukcesu jest myślenie, które powinno być sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Ale to tak w skrócie, więcej wskazówek znajdziesz w książce. Czy w ogóle wiesz, że człowiek nie jest przystosowany do spożywania surowego mięsa? Zobacz na swą szczękę. Natura nie wyposażyła nas w przyrządy do jedzenia mięsa a mimo tego poddajemy je obróbce termicznej i spożywamy. A przecież nie jest ono ani za zdrowe ani zbyt wartościowe. Dlatego według autora tej metody produkty pochodzenia zwierzęcego należy ograniczyć. Podobnie jest z mlekiem, a przecież dla dziecka czy niemowlęcia nie ma nic bardziej pożywnego od mleka. Jednak po trzecim rok życia nasz orgiazm przestaje produkować reninę i laktozę, są to enzymy, które SA niezbędne przy trawieniu mleka. Dlatego tez produkty tego typu stają się dla nas bezużyteczne a czasem nawet szkodliwe. Dlatego nabiał należy też spożywać z umiarem. Woda natomiast to doskonałe źródło cennych składników, która jest niezastąpiona po wysiłku ni ważne czy był to spacer czy siłownia. Gdy jesteśmy zmęczeni i spragnieni to sięgamy po czystą wodę a nie po słodkie i gazowane napoje czy też kawę lub herbatę, tak poopowiada nam instynkt. Twórca omawianej diety twierdzi, że jak tylko sobie uświadomimy skuteczność wody to z czasem będziemy po nią sięgać non stop, można powiedzieć, że nie będziemy się mogli bez wody obejść. Warto też zaprzyjaźnić się z głodem, który nie powinien być naszym wrogiem a przyjacielem. Jeśli jesteśmy głodni to nasze zmysły rejestrują dużo więcej zapachów a smak potraw staje się o wiele bardziej wyrazisty. Zdrowy apetyt powinien nam towarzyszyć w codziennym życiu. Regularny ruch znajduje się w wielu technikach prowadzących do odchudzania. Jednak po pierwszej fazie ekscytacji przychodzi moment znużenia ćwiczeniami. Carr ma i na to sposób.